Današnji užurbani i sjedilački način života ostavlja sve više negativnih posljedica po učinkovitost i zdravlje. Upravo iz to tog razloga vježbanje je sve popularniji oblik brige o zdravlju. Prednosti redovitog vježbanja:  općenito bolje zdravlje i otpornost prema bolestima,  dobar osjećaj u vlastitom tijelu i povećano samopouzdanje,…